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CURSO DE RELAJACIÓN PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS.

Para que puedas enfrentar las distintas situaciones más relajado/a

El estrés: lo que llamamos estrés es producto de nuestra forma de interpretar la realidad.
El detonante puede ser un hecho específico, por ejemplo, el comportamiento de un compañero de trabajo.
El primer paso para salir del estrés es la consciencia ¿qué hago? 
Y el segundo paso es saber utilizar la técnica adecuada para salir del estrés.
 

PROGRAMA:

Si supieras que, con un curso de 3 horas repartidas en el tiempo y 3 grabaciones como guía, podrías superar aquellos comportamientos que te impiden avanzar ¿lo harías?

Aquí lo tienes, lo único que necesitas es constancia y perseverancia, además que estas dos capacidades la irás desarrollando con las tres técnicas que practicaras en el curso.

Podrás superar la ansiedad y su sintomatología:

Mareos, vértigos, aturdimientos, sensación de pérdida de control, temblores, cefaleas, opresión, disnea, sudoración palpitaciones, etc.

Además, eliminarás el estrés y sus síntomas, tensión muscular, insomnio, trastornos psicosomáticos, disminución de la atención etc.

El curso será impartido de la siguiente forma:

Tres horas separadas en el tiempo.

  1. Primer día 1 hora: Técnica de respiración (respiración correcta y desarrollo de la atención) Técnica “inducción directa” relajación muscular, grabación para las prácticas.
  2. Segundo día 1 hora: Técnica de respiración correcta y desarrollo de la atención. Técnica de sugestión. Grabación para las prácticas.
  3. Tercer día 1 hora: Se resolverán dudas y dificultades. Técnica específica para alejar los sentidos de la mente.

Con esta última técnica desarrollarás la capacidad de observación objetiva.

Esta capacidad te permitirá afrontar con tranquilidad las situaciones, pensamiento o emociones que antes te afectaban. Grabación para la práctica.

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